- 長年にわたる肩こりと腰痛で悩んでいます。自分でもできる治療法はありませんか？教えてください。
- 姿勢の悪さや本の読みすぎなど、原因がご自分でわかっている場合は、その原因を取り除くことが重要です。それと並行して首や肩周り、腰周りのストレッチをしましょう。さらに、クーラーの風を直接肩や腰にあてないよう気をつけてください。根気よく続けることで改善が見られるはずです。
- O脚（X脚）で悩んでいます。自宅でできる矯正方法があれば教えてください。
- 毎日のトレーニングをおすすめいたします。O脚の場合は、足の内側の筋肉を鍛えることにより改善がみられることが多いです。ちなみにX脚の場合は、逆に外側の筋肉を鍛えてください。当院ではトレーニング方法の指導も行っておりますので、お気軽にご相談ください。
- 猫背が治りません。治すためのアドバイスがあればぜひ教えてください。
- 正しい姿勢を意識して続けることが大切です。最初は苦痛に感じるかもしれませんが、腹筋や背筋が自然に鍛えられ、次第にいい姿勢が身についてきます。また、周りの人から注意してもらうことも効果的です。当院ではいい姿勢を保てるよう、指導も行っております。
- 最近、体がだるくて調子が上がりません。どうしたらいいでしょうか？教えてください。
- 原因から改善する必要があります。一般的に疲労が原因の一端であることが多く、例えばスポーツ選手の場合、オーバーワークによって症状が生まれていることが考えられます。その場合、十分な睡眠と栄養を取るとともに、練習を休む（積極的休養）ことが効果的です。また、定期的にオフの日を作るよう心がけましょう。
- 健康のために、ストレッチを始めようと思います。効果的なストレッチ方法を教えてください。
- ゆっくり呼吸をしながらストレッチをしましょう。その際、呼吸を止めてはいけません。また、反動をつけずに「少し伸びているな」と感じるところで止めます。無理に伸ばしすぎないよう注意しましょう。そして何よりも、毎日続けることが大切です。
- ケガで診察を受けたい時、事前予約は必要ですか？教えてください。
- 特に必要ありません。9:00から20:00まで、休憩なしで営業いたしております。いつでもお越しください。もちろん、ご予約のお客様も大歓迎です。お気軽にご連絡ください。
- 各種保険は使えますか？教えてください。
- はい、取り扱っております。また、交通事故にも対応しており、就労中のケガについては労災の取り扱いも可能です。
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